Вряд ли найдется хотя бы одна женщина, равнодушная к своей внешности. Говорят, в наш век приумножить и сохранить красоту просто - пластическая хирургия творит чудеса. Но по разным причинам этот "чудесный" способ подходит не всем. Можно пойти другим путем - не таким затратным. Тем более что некоторые косметические процедуры нетрудно освоить самостоятельно.

Я всегда мысленно аплодирую пластическим хирургам, когда вижу любимую актрису чуть из­мененной, но опять молодой и прекрасной. Однако, к сожале­нию, есть другие примеры, когда знакомое лицо узнать почти не­возможно и весь шарм остается в прошлом. Видимо, не каждому впрок «перелицовка». Да и стоит она безумно дорого. Остается надеяться на себя. Много лет за­нимаясь этой темой и отвечая на вопрос знакомых дам, что де­лать с лицом, я могу дать не­сколько советов.

Существует множество кос­метических процедур: массаж, миостимуляция, маски, пилинг, мини-инъекции, микродермабразия и т.п., к которым можно прибегать без риска, насколько позволяет бюджет. Но помните: идти за красотой надо только в надежное, то есть рекомендо­ванное постоянными клиентка­ми место. А самое главное, я предлагаю женщинам составить собственную программу ухода за кожей. Зная некоторые секре­ты, можно добиться хорошего эффекта, не выходя из дома.

Витамины для лица

Лет десять назад от очень опыт­ного косметолога я услышала, что по-настоящему эффективный крем для кожи стоит не просто дорого, а очень дорого. Объясня­ется это тем, что такие кремы разрабатываются в научных ла­бораториях с применением новейших технологий, и дело это очень непростое. «Если на чудо косметологии денег нет, - сказа­ла моя собеседница, - то лучше поберечь свой бюджет и покупать простые, копеечные кремы, лишь бы они содержали витамин А или Е, и чередовать их. Эффект будет не меньший, чем от разреклами­рованных средств». Вот уже мно­го лет я пробую разные кремы с такими добавками, за что моя ко­жа говорит мне спасибо. Действительно, исследова­ниями доказано, что оба эти ви­тамина действуют на кожу осо­бенно благотворно. Они стиму­лируют процесс обновления кле­ток, подавляют действие сво­бодных радикалов. У женщин, которые пользуются кремом с высоким содержанием витамина А, морщины разглаживаются примерно через 6 месяцев пос­ле начала его применения. Такой крем нетрудно сделать самой: достаточно добавить в любой другой крем (лучше взять знако­мое, проверенное средство) масло зародышей пшеницы (ви­тамин Е) или ретинол (жидкий витамин А) - по несколько ка­пель. Эти средства можно при­обрести в аптеке, а хранить надо в холодильнике.

Омолаживающий эффект да­дут также маски для лица с ис­пользованием натуральных про­дуктов, содержащих эти витами­ны, таких как морковь, облепиха, помидоры, геркулесовые хло­пья, масло зародышей пшеницы, оливковое или льняное масло, молоко, яйца.

1.Морковная маска. Натрите морковь на мелкой терке и разве­дите ее до кашицеобразного со­стояния теплыми сливками (если кожа очень сухая), молоком или кефиром. Если вместо молока и сливок использовать яичный жел­ток, то кожа получит полезный ле­цитин, а если выбрать в качестве связующего масло зародышей пшеницы, или оливковое, или льняное, то к витамину А доба­вится витамин Е. Полученную ка­шицу нанесите на кожу и через 15 минут смойте сначала теплой, по­том холодной водой.

2.Геркулесовая маска. Сме­лите хлопья в кофемолке, разве­дите сливками, или кефиром, или молоком до консистенции жидкой сметаны. Можно доба­вить чуть-чуть меда. Нанесите маску на кожу, через 10 минут смойте теплой водой с помощью спандекса (губки для лица). За­тем ополосните лицо холодной водой.

3. Маски из облепихи и поми­доров рекомендуется делать в сезон - осенью. В помидорах со­держится витамин А, а в облепи­хе - А и Е. Мякоть плодов из­мельчают! и наносят на кожу. Смывают через 15 минут.

4. Компрессы для век. Делать их очень просто. Утром заварить пакетики зеленого чая, затем ос­тудить их, слегка отжать и нало­жить на веки на 5 минут.

Домашний пилинг

Слова «скраб» и «пилинг» вошли в наш словарь сравнительно не­давно. Они связаны между собой: пилинг - процесс удаления верхнего тончайшего слоя кожи, скраб - средство, которое нано­сят на кожу, чтобы удалить омер­твевшие клетки. Скраб может со­держать кислоты (для химичес­кого воздействия на кожу) или абразивные микрочастицы (для механического   воздействия). Пилинг - одна из самых активных процедур, позволяющих быстро улучшить состояние кожи. После такой чистки кожа быстрее об­новляется, и к тому же выглядит розовой и нежной, как у ребенка.

Для домашнего пилинга по­дойдут отруби, кофе, перемоло­тые орехи, яичная скорлупа, кис­лые ягоды и фрукты - клюква, красная   смородина,   лимон, грейпфрут, киви, яблоко. Многие ягоды и фрукты содержат нату­ральные кислоты, которые отлич­но справляются с чисткой кожи.

1. Пилинг с отрубями. Добав­ляйте в отруби воду, пока не по­лучится кашица. Наносите ее на кожу в течение 5-7 минут круго­выми массирующими движения­ми: от центра лба - к вискам, от носа - к ушам, от середины под­бородка - к мочкам ушей. Ос­тавьте в качестве маски и, когда подсохнет, смойте теплой и про­хладной водой.

2. Кофейный пилинг. Сполос­ните лицо и, не вытирая кожу, на­несите на нее кофейную гущу. Когда она подсохнет, счищайте ее круговыми массажными дви­жениями над раковиной. Затем смойте остатки холодной водой.

3. Кофейно-творожный пилинг. К 1 ст. ложке кофейной гущи добавьте столько же творога, пере­мешайте. Наносите на кожу лица круговыми движениями, масси­руя ее в течении 5-7 минут. Смой­те теплой, затем холодной водой.

4. Яично-глиняный пилинг. Размелите в кофемолке яичную скорлупу (предварительно вы­мытую с мылом и высушенную), затем 1 ч. ложку полученного по­рошка добавьте к 2 ст. ложкам косметической глины. Разведите водой до консистенции кашицы и наносите на кожу в течение не­скольких минут круговыми мас­сирующими движениями. Дайте подсохнуть, затем смойте.

5. Медовый пилинг. Рас­плавьте 2 ст. ложки меда, до­бавьте сок 1/2 лимона и 1 ст. ложку отрубей. Нанесите на кожу массирующими движениями и оставьте на 15-20 минут. Эта ма­ска выравнивает, питает и освет­ляет кожу.

6. Огуречно-толокняный пи­линг. Натрите на терке небольшой свежий огурец, добавьте 1 ст. ложку толокна и наносите круго­выми движениями на лицо в те­чении 5-7 минут. Затем смойте теплой водой и ополосните лицо холодной водой.

7. Рисовый пилинг. Размелите в кофемолке 1 ч. ложку риса, соедините его с 2 ст. ложками творога, добавьте 1/2 ч. ложки оливкового масла. Немного подогрейте и наносите на кожу круговыми движениями. Смойте теплой, затем холодной водой.

8. Ягодный пилинг. Разо­мните ягоды. К 2 ст. ложкам ка­шицы добавьте 1/2 ч. ложки пе­рекиси водорода (или лимон­ного сока), столько же кипяче­ной воды, размешайте. На гла­за для защиты наложите ватные кружки и нанесите на лицо под­готовленную массу. Через 10 минут смойте теплой, затем хо­лодной водой.

Такой же пилинг можно де­лать на основе кислых фруктов.

При тонкой и сухой коже пи­линг рекомендуется не чаще 1 раза в 2 недели, при жирной ко­же - 1 раза в неделю.

Внимание - на руки и шею

Именно руки и шея раньше все­го выдают возраст женщины. Руки - потому что они выполня­ют всю работу по дому, подвер­гаются воздействию бытовой химии и обезжириваются от ча­стого мытья. А шея, наоборот, -потому что ее мышцы почти не испытывают физических нагру­зок. От избытка внешних воз­действий и нагрузок кожа гру­беет, а от недостатка - стано­вится вялой. Однако есть воз­можность защитить ее и сде­лать более свежей и эластич­ной. Что для этого нужно? Прежде всего, не пренебрегать перчатками: дома - резиновы­ми (при уборке и мытье посу­ды), на улице - тонкими (в меж­сезонье) и теплыми (зимой). Для шеи разработан комплекс упражнений: можно, например, ежедневно выписывать головой буквы алфавита. И конечно, для рук и шеи необходимы смягчаю­щие и питательные кремы.

Красота приходит ночью

Когда Софи Лорен спрашивают о ее секрете красоты, она всегда отвечает, что самый главный из них - хороший сон. Она предпо­читает спать 9 часов в сутки. Легко заметить, что, когда высы­паешься, лицо разглаживается, розовеет. По словам медиков, если человек не высыпается, в его организме повышается уро­вень гормона стресса - кортизола, который замедляет выработ­ку коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Кстати, уро­вень кортизола снижается не только во время сна, но и после занятий сексом. Поэтому «уроки страсти нежной» очень хорошо сказываются на коже.

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, желательно не позднее 23 часов.

Идите в баню!

Женщинам, регулярно посещаю­щим парную, удается сохранять здоровый цвет лица и упругость кожи до самой старости. Благо­творное действие бани объясня­ется несколькими причинами. Во-первых, за счет контрастных про­цедур происходит тренировка со­судов, питающих кожу. Во-вто­рых, через поры выводятся токси­ны. В-третьих, верхний слой кожи под действием пара быстрее об­новляется. Завсегдатаи берут с собой в баню специальные заго­товки, чтобы проводить пилинг всего тела, - соль, кофейную гущу, глину, мед. Кроме того, баня - хорошее место для массажа.

Особенно полезна русская парная баня с отличным масса­жером - веником. Однако нуж­но помнить, что тепловые про­цедуры противопоказаны лю­дям с онкологическими заболе­ваниями. Осторожно, только предварительно посоветовав­шись с врачом, можно пользо­ваться парной людям с сердеч­ной патологией, гипертонией любого происхождения, повы­шением функции щитовидной железы и с некоторыми кожны­ми заболеваниями.

Еда, полезная для кожи

Овсянка, помидоры, апельсины, зелень, тыква, зеленый чай, тво­рог, йогурт, индейка, лосось - та­кой набор продуктов нужен коже, чтобы оставаться молодой. Же­лательно добавить к этому спис­ку фасоль, чернику, капусту брокколи, шпинат, орехи.

Полезен и особый набор ле­карственных растений, который травники называют «эликсиром молодости»: ромашка аптечная (2 части), бессмертник (1 часть), зверобой (1 часть), березовые почки (1 часть). Все перемешать, взять 1 ст. ложку сбора, залить 0,5 л горячей воды в термосе, на­стоять несколько часов, проце­дить. В течение месяца ежеднев­но выпивать стакан настоя с лож­кой меда вечером перед сном и утром за полчаса до еды. ■