Икота, изжога, отрыжка, вздутие живота -эти неприятные ощущения знакомы большинству людей. Они могут быть вызваны временными, ситуативными нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта, но могут и свидетельствовать о заболевании. В любом случае полезно знать, как избавиться от ощущений, приносящих дискомфорт.

Напала икота

Знакомый всем повторяющийся звук проис­ходит из-за спазма голосовых связок, соче­тающегося с непроизвольным сокращением диафрагмы.

Если желудок переполнен или в него по­пало большое количество воздуха (чему способствуют торопливое заглатывание пи­щи, оживленный разговор во время еды или запивание пищи газированными напитка­ми), он оказывает излишнее давление на ди­афрагму, что может вызвать икоту.

Кратковременную икоту можно снять не­сколькими простыми приемами.

♦ Найдите парные точки сверху по кра­ям грудины и за ушами под сосцевидным отростком (большой бугорок за ухом) и по­массируйте их легким нажимом указатель­ного пальца в течение 2-3 минут по часо­вой стрелке.

♦ Сделайте глубокий вдох, после чего за­держивайте дыхание как можно дольше.

♦ Глубоко вдохнув, разведите согнутые в локтях руки до соприкосновения лопаток.

♦ Иногда достаточно просто выпить воды.

Кратковременная, эпизодическая икота -неприятное, но вполне безобидное явление. Однако если икота возникает часто и про­должается долго - это повод для обращения к врачу, поскольку она может быть симпто­мом серьезного заболевания мозга, легких, кишечника или других органов брюшной по­лости. Бывает она и на нервной почве - та­кую икоту называют психогенной. При пси­хогенной икоте рекомендуются иглорефлексотерапия, аутотренинг, успокаивающая фи­тотерапия.

При психогенной икоте поможет настой корня валерианы, пустырника, мяты и спорыша (горца птичьего). Принимать по полстакана 3 раза в день в течение 2 месяцев. Привкус горечи при отрыжке - свидетельство неполадок в желчевыводящих путях.

Не только у младенцев

Все родители знают: грудные дети из-за не­совершенства системы пищеварения после еды могут срыгнуть. Но внезапное непроиз­вольное выбрасывание пищи (или газов) из пищевода или желудка в обратном направ­лении иногда бывает и у взрослых.

Переедание, торопливый прием пищи, заглатывание воздуха, шипучие напитки -все это может стать причиной отрыжки. Ее появлению способствуют также тесная одежда, физические нагрузки сразу после еды, а у некоторых - горизонтальное поло­жение после обильной трапезы. Чаще всего она возникает сразу же после еды, но может появиться и спустя 8-12 часов, что свиде­тельствует о слабости моторно-эвакуационной функции желудка.

Если у вас часто бывает отрыжка, про­анализируйте, в каких ситуациях она появ­ляется, и постарайтесь избегать их (напри­мер, не ложитесь отдыхать после обеда). Перейдите на дробное питание малыми до­зами. Упорную отрыжку можно снять таб­леткой церукала.

Поскольку отрыжка характерна для неко­торых заболеваний пищевода и желудка, об­судите этот симптом с лечащим врачом.

При пониженной кислотности отрыжка сопровождается запахом тухлых яиц, появляющимся в результате разложения белков; при повышенной кислотности -кислым запахом.

Препятствуют образованию газов смесь соков ананаса и папайи, разведенная родниковой водой.

Пожар в груди

Изжога - частый спутник заболеваний же­лудка. Жжение ощущается, как правило, в надчревной или загрудинной областях. За счет заброса желудочного содержимого в пищевод жжение может распространяться вверх до глотки. Такой вариант изжоги часто появляется при физической работе, в гори­зонтальном или согнутом положении.

Бытует мнение, что изжога - удел тех, у кого повышена кислотность желудочного со­ка. Однако изжога бывает и при нормальной кислотности и даже при полном отсутствии соляной кислоты. Это происходит потому, что при недостатке соляной кислоты в же­лудке размножаются те микробы, которых там быть не должно. Они вырабатывают большое количество молочной кислоты, ко­торая и вызывает изжогу.

Чаще всего это неприятное ощущение яв­ляется симптомом грыжи пищеводного от­верстия диафрагмы (в этом случае оно осо­бенно часто дает о себе знать в положении лежа). Характерна изжога и для язвы желуд­ка или двенадцатиперстной кишки.

Питание при изжоге должно быть щадя­щим слизистую желудка, дробным и много­разовым. Купировать жжение в пищеводе можно щелочными минеральными водами, приемом альмагеля, фосфалюгеля, окиси магния. Если их нет под рукой, то разово можно употребить обыкновенную питьевую соду (пол чайной ложки на стакан). Но прием всех этих средств должен быть не регуляр­ным, а лишь симптоматическим (снимаю­щим симптом), поскольку обеспечиваемое ими снижение кислотности желудочного со­ка небезразлично для организма: пища хуже переваривается, из нее труднее усваивают­ся ценные вещества.

Хорошо снимают изжогу растительные масла (по 1 ст. ложке 2-3 раза в день), а также слизистые каши, отвар семян льна. При пониженной кислотности желудочного сока они, конечно, имеют преимущества перед средствами, снижающими кислот­ность еще больше. А при повышенной кис­лотности ту же роль играют морковь, све­жая капуста, картофельный сок, несоленое сливочное масло. Унять изжогу поможет и такой фитосбор: чабрец - 5 частей, ногот­ки - 4 части, измельченные корни солодки и горца змеиного - по 2 части. Настой пьют по 1/3 стакана 3 раза в день за час до еды в течение месяца.

Изжогу может спровоцировать прием аспирина, гормонов, больших доз аскорбиновой кислоты, торопливая еда, злоупотребление алкоголем, тониками, кофе, крепким чаем.

Фрукты и овощи, содержащие грубую растительную клетчатку, горох, соя, продукты, содержащие крахмал, способствуют газообразованию.

Ветрогонным действием обладает сбор из ромашки, фенхеля, мелиссы и петрушки. Отвар этого сбора принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день.

Взрыв в кишечнике

К метеоризму (скоплению большого количе­ства газов в кишечнике) приводит избыточ­ное газообразование в кишечнике или недо­статочное выведение газа наружу. При этом живот вздувается, урчит, бывают схваткооб­разные боли, отрыжка, тошнота, неприят­ный привкус во рту, слабость.

Такую реакцию кишечника можно ожи­дать при резком переходе на растительную пищу (метеоризм часто наблюдается у дач­ников) и после обильного застолья с шам­панским, газированной водой, виноградом, пирогами, бутербродами. Чтобы избежать неприятностей, примите в день ожидаемого застолья 4-5 таблеток карболена или столо­вую ложку полифепана. Это сорбенты, кото­рые поглощают газы и выводят их вместе с собой из кишечника.

При метеоризме поможет отвар, регули­рующий деятельность кишечника. Корневи­ще аира, корень одуванчика, корень валери­аны - по 1 части; листья мяты, листья крапи­вы - по 2 части; кора крушины - 3 части. 2 ст. ложки смеси залить двумя стаканами кипят­ка, кипятить 10 минут, процедить. Пить по полстакана утром и вечером.

И еще один совет на этот случай: не ешь­те фрукты после жирной еды.

Если живот вздулся, при первой же воз­можности избавьтесь от газов. Если они долго не отходят, воспользуйтесь газоот­водной трубкой или грелкой с умеренно го­рячей водой, приложив ее на область сол­нечного сплетения и кишечника. Помогает и массаж живота с маслом мяты. Нанесите 8-10 капель масла на ладонь и очертите ею окружность вокруг пупка, но подальше от него (проекция толстого кишечника) и, слегка надавливая ладонью, массируйте в течение пяти минут по часовой стрелке, на­чиная от правого края живота, заканчивая левым краем.

Примите к сведению: метеоризм харак­терен для дисбактериоза, нарушения мо­торики кишечника, поэтому при частых приступах усиленного газообразования надо проконсультироваться с лечащим врачом.

Даже если вы совершенно здоровы, все перечисленные нарушения работы желу­дочно-кишечного тракта (и даже одно их ожидание!) могут заметно ухудшить качест­во вашей жизни. Чтобы избежать этого, при­держивайтесь простых правил:

♦ отложите еду, если испытываете волне­ние;

♦ не ешьте стоя;

♦ не торопитесь наполнить желудок;

♦ тщательно пережевывайте пищу;

не запивайте еду жидкостями, особен­но газированными. ■

Валерий Передерин, врач