Мы живем в мире соблазнов, подогреваемых рекламой. Для кого-то они могут стать катализатором развития болезни - зависимого поведения. О самых тяжелых зависимостях — наркомании и алкоголиз­ме — шла речь в прошлом номере. Теперь поговорим о внехимических пристрастиях, которые подчас приносят человеку и его близким много страданий, приводя к моральным и материальным потерям.

Моя подруга, вернувшись из сре­диземноморского круиза, с вос­торгом рассказывала об океан­ских просторах, чистом воздухе, экзотических странах... Но вот по­ведение попутчиков ее сильно удивило. Комфортабельный лайнер представлял собой город в миниатюре с подобием улиц, рес­торанами, магазинами, казино. И многие пассажиры, как ни стран­но, предпочитали проводить вре­мя в душных залах, накачиваясь алкоголем, играя в рулетку и со­вершая бесконечные покупки. Что же заставляло их делать этот явно нездоровый выбор?

Что наша жизнь? Игра!

В юриспруденции термин «аддикт» (addictus) применяют к чело­веку, находящемуся в подчинении, к тому, кто связан долгами. Психо­логи, перенявшие его, стали назы­вать адцикцией (или аддиктивным поведением) глубокую, рабскую зависимость от непреодолимой силы, которая обычно восприни­мается как идущая извне. На са­мом деле эта сила находится вну­три самого человека и формирует его патологическую привязан­ность к чему-то, что находится снаружи. Это может быть практи­чески любой объект, требующий от человека тотального повинове­ния и получающий его.

В сборнике работ американ­ских специалистов, посвящен­ном психологии и лечению зави­симого поведения, читаем: «На сегодняшний день понятие «аддиктивное поведение» охватыва­ет наркотическую зависимость и алкоголизм, курение, пристрас­тие к азартным играм и обильной еде, а также гиперсексуаль­ность. Данные типы зависимости питает мощная сила подсозна­ния, и это придает им такие каче­ства, как непреодолимость вле­чения, требовательность, ненасытность и безусловность выполнения».

Как видим, серьезной адцик­цией, требующей лечения, счи­тается игромания. По своей тя­жести она во многих случаях приближается к наркомании. За­висимость от игры - единствен­ный нехимический вид аддиктивного поведения, который вклю­чен в международный реестр за­болеваний.

В нашей стране игромания стала набирать силу с начала 90-х годов, когда в воздухе витала идея быстрого обогащения, а на улицах, как грибы после дождя, появлялись сверкающие огнями казино и открытые для всех же­лающих залы с игровыми авто­матами. Именно доступность азартных игр и бесконтрольность игорного бизнеса способствова­ли широкому распространению игромании. Многие люди неза­метно для себя втянулись в игру и уже не могли остановиться. Как писал в романе «Игрок» Достоев­ский, «кто раз... попадается на эту дорогу, тот - точно со снего­вой горы на санках катится, все быстрее и быстрее». Великий пи­сатель не понаслышке знал чув­ства и ощущения игрока - он сам страдал от этой зависимости.

Считается, что во время игры в организме человека вырабатыва­ется очень много адреналина, вы­зывающего эйфорию, - больше чем от любви, дружбы, работы! спорта. Это сильная зависимость, и развивается она очень быстро.

А самому игроману обходится дорого: выигранные деньги не приносят радости, так как не они нуж­ны игроку, а сама игра, они снова оказываются на кону и уходят так же быстро, как пришли. Люди влезают в громадные долги, теря­ют бизнес, проигрывают во мно­гих случаях даже квартиру и ока­зываются на улице.

Сейчас в стране появился за­кон, регулирующий деятельность по организации азартных игр, многие казино закрылись, игро­вые автоматы под запретом. Это приносит свой эффект, поскольку игроман, в отличие от наркомана, не переживает жестокую ломку. Большая часть азартных игроков смиряется с отсутствием игор­ных заведений. Иногда можно да­же услышать совет: для того что­бы отвлечь игромана от «однору­кого бандита», надо увезти его из города в деревню на полгода-год. Но такая возможность есть не всегда. В одной из телевизи­онных передач была рассказана история Александра В. Он был «на игре» 17 лет и бросил только после закрытия казино. За это время он потерял семью и квар­тиру. Он считает тотальную лик­видацию игорных заведений единственным спасением для многих. Сейчас Александр сни­мает комнату за городом, рабо­тает, но у него нет ни семьи, ни близких отношений с кем-либо.

К сожалению,   владельцы игорных заведений находят лазейки в законе, так как не хотят 72 расставаться со столь прибыль­ным бизнесом. А «продвинутая» часть геймеров (игроков) пере­мещается в Интернет, и этот вид игры приобретает все большую популярность.

«Бескорыстная» игромания

Тут мы подошли к другому аспек­ту проблемы, а именно - к зави­симости подростков и молодежи от компьютерных игр (так назы­ваемая кибер-аддикция). Воз­никла целая геймерская субкуль­тура со своими правилами пове­дения, своим языком, непонят­ным для непосвященных. Прово­дятся чемпионаты по тем или иным играм, снимаются фильмы о жизни геймеров. В этих филь­мах игроманы предстают весе­лыми парнями с накачанными мускулами, в то время как в жиз­ни типичный геймер - это худо­сочный или, наоборот, чересчур полный молодой человек, суту­лый, с нездоровым цветом лица, воспаленными глазами. Он дни и ночи проводит за компьютером, делая небольшие перерывы на сон и еду, и почти не выходит из дома.

Сами по себе компьютерные игры ни плохи ни хороши, и кибер-аддикция не страшна тем, кто с интересом учится, занима­ется спортом, чем-то, кроме игр, увлекается - то есть тем, кто способен реализовать свои воз­можности. Как правило, в вирту­альный мир погружаются люди, у которых есть проблемы с само­выражением, у кого трудно скла­дываются взаимоотношения со сверстниками, родителями. Они уходят в игру и там могут почув­ствовать себя совсем другими. Как считают психологи, особен­но опасны, с точки зрения ухода от реальности, ролевые игры.

Виртуальная жизнь не может заменить настоящую, к тому же она наносит серьезный вред здоровью. Портится зрение, снижается иммунитет, появля­ются головные боли, усталость, бессонница. Долгое пребывание в сидячем положении оказывает сильную нагрузку на позвоноч­ник, что вызывает частые боли в пояснице и проблемы с осанкой. Возникает туннельный синдром - боль в запястье от неудобных условий работы с клавиатурой и мышью. Страдает психика, сни­жается активность в зонах моз­га, ответственных за воображе­ние и творчество, ухудшается память. После многочасовой иг­ры может возникнуть спазм со­судов, приводящий даже к кро­воизлиянию в мозг. Многим, на­верное, памятна история под­ростка из Екатеринбурга, погиб­шего во время летних каникул в компьютерном клубе от обшир­ного инсульта. Обследование показало, что во время игры ему становилось все хуже, организм как бы посылал ему сигналы, что ситуация критическая, но он тем не менее продолжал играть.

Как справиться с проблемой

Как уже говорилось, бороться с игроманией можно, даже просто ограничив доступ к игре. В случае подростковой зависимости ро­дители должны достаточно строго дозировать пребывание ребенка за компьютером, доступ в Интернет. Это сделать нетрудно, для этого существуют специаль­ные компьютерные программы. Гораздо сложнее бывает нала­дить дружеские отношения с сы­ном или дочерью, понять их проблемы. Ведь так удобно, ког­да ребенок сидит за компьюте­ром и не требует к себе внима­ния, не мешает взрослым зани­маться своими делами. А вот преодолеть возникшее отчужде­ние бывает непросто. Не стоит критиковать ребенка, проводя­щего слишком много времени за компьютером. Так вы только усу­губите проблему. Попробуйте разделить его интерес к компью­терным играм. Это поможет сближению между вами и увели­чит доверие ребенка, а значит, он будет охотнее делиться своими проблемами и прислушиваться к советам. Сейчас есть много ин­тересных настольных игр, таких как «Монополия», «Средневеко­вье» («Каркассон»), «Зельеварение», карты UNO. Уверена, что дети с радостью сменят одино­кое бдение у компьютера на ве­селую игру с вами, ведь все они на самом деле очень хотят обще­ния с родителями.

Начать лечение игромании, как и любой другой зависимос­ти, желательно с посещения врача-нарколога. Он разработа­ет схему лечения, включающую психотерапевтическую (в трудных случаях - психиатрическую) помощь и подкрепляющую медикаментозную терапию. При работе с нехимической зависи­мостью лекарства играют лишь вспомогательную роль.

Исцеление в немалой степе­ни зависит и от отношения близ­ких. Они должны уделить боль­ному максимум внимания, дать ему понять, что будут с ним в лю­бом его состоянии, если он вста­нет на путь излечения. Тогда ему будет легче согласиться, что у него есть проблемы, а это уже первый шаг к выздоровлению, потому что признаться в зависи­мости очень страшно. Вылечить игромана без помощи психоте­рапевта близкие, как правило, не в силах, но они могут помочь ему поверить в себя, найти силы для борьбы. Часто роль доверенного лица для пациента берет на себя врач, это часть психотерапевти­ческой работы.

Чтобы закрепить результаты лечения, врачи могут посовето­вать бывшему игроману занять­ся каким-то видом спорта, учас­твовать в соревнованиях самому или стать болельщиком, пере­ключиться на игры, связанные с повышением мастерства (на­пример, шахматы, нарды). Глав­ное - не играть на деньги.

Зависимость от... информации

В Италии психологи провели ин­тересный эксперимент: 300 че­ловек на 15 дней оставили без мобильной связи. Спокойно это пережили лишь 30% испытуе­мых, 70% ощущали нехватку те­лефона. Из них 25% чувствовали себя отвратительно. А 48% отме­тили, что без мобильного теле­фона у них появилась апатия. Как утверждают ученые, сознание людей, страдающих без мобиль­ника, находится в постоянной го­товности отреагировать на но­вую информацию - смс (Short Message Service - sms) или элек­тронные послания. В результате человек теряет способность кон­центрироваться и не может по­святить себя выполнению теку­щих задач. Эта зависимость по­лучила название «инфомания».

Сегодня сервис коротких со­общений по сотовому телефону, изобретенный в 1992 году, пере­живает настоящий бум. В одной Великобритании отправляется более 50 миллионов смс-сообщений в день. Исследования психологов Лондонского уни­верситета показали, что 62% лю­дей, пользующихся мобильной связью, не могут отделаться от привычки постоянно проверять сообщения.

Специалисты бьют тревогу. Установлено, что чрезмерное ув­лечение смс сказывается на ин­теллектуальном уровне челове­ка: постоянный обмен сообще­ниями временно снижает коэф­фициент интеллекта на 10 пунк­тов. У офисных работников, вы­нужденных по долгу службы пи­сать смс и электронные письма, отмечается снижение внимания и умственной деятельности.

Сетеголиков (людей, страдаю­щих зависимостью от Интернета) отличает навязчивое стремление постоянно проверять электрон­ную почту, увеличение времени, проводимого в сети, и количества расходуемых на это денег.

«Все куплю», - сказало злато

Что греха таить - все мы любим покупать. Сверкающие витрины, приятная атмосфера, вежливый персонал - все это само по себе поднимает настроение. В круп­ных городах появились гигант­ские торговые комплексы, там можно провести целый день -кроме множества магазинов, есть рестораны, кинотеатры, иг­ровые зоны для детей и даже кат­ки. Понятно, что все это велико­лепие не бескорыстно, но ощу­щение праздника и удовольствие от самого процесса покупок при­влекает нас сюда снова и снова.

Для многих шопинг - это спо­соб на время забыть о проблемах, своеобразная анестезия, релак­сация. В принципе, в том, чтобы купить нужную вещь и при этом еще и получить удовольствие, нет ничего плохого. Траты можно кон­тролировать с помощью нехит­рых приемов: составить список покупок и придерживаться его, брать с собой ограниченную сум­му денег. В супермаркет полезно ходить с калькулятором (он есть в любом мобильном телефоне). Набирая товары в тележку, сум­мируйте их стоимость - это помо­жет сохранять трезвость среди множества соблазнов. Укротите свое желание бегать по распродажам, иначе вы потратите много денег, а у вас в доме появится масса ненужных вещей.

К сожалению, эти советы по­могут только тем, кто не стал жертвой шопингомании - невро­тической зависимости. А таких становится все больше. Настора­живает то, что люди все чаще вы­бирают торговый центр как ос­новное место досуга. Потребле­ние становится образом жизни. Громадная индустрия рекламы, все более изощренной, застав­ляет людей видеть цель жизни в том, чтобы покупать. Если ты приобретаешь все более доро­гие товары, новые модели, зна­чит, ты идешь вперед, поднима­ешься по общественной лестни­це, твоя жизнь удалась. Ограни­чение возможности покупать (на­пример, после увольнения) кого-то приводит к тяжелым стрессам.

Стремлению приобретать что-то новое в какой-то степени подвержены почти все. Но у пси­хологически устойчивых людей это не становится проблемой, требующей специального лече­ния. А вот когда человек, приходя в магазин, тратит в 2-3 раза больше своего недельного бюд­жета, причем на случайные ве­щи, когда у него отсутствует кри­тика по поводу объема своих по­купок - это уже отклонение от нормы. Конечно, рано или позд­но такая неадекватность вызыва­ет недовольство в семье, но это не останавливает шопоголика. Значит, ему нужна помощь.

Как считают психологи, бывают разные типы шопоголиков. Ос­новной тип - жертвы моды, кото­рые гоняются за товарами «ново­го поколения». Другой тип - люди, для которых шопинг сродни соби­рательству, накопительству, они приобретают все подряд. Это да­ет им иллюзию безопасности, за­щищенности. Иногда шопингомания компенсирует одиночество человека, помогая ему ощутить себя принадлежащим к опреде­ленному кругу. Есть еще и интернет-шопингомания, приводящая к весьма серьезным последствиям, так как покупки совершаются в виртуальном мире, а отдавать приходится реальные и зачастую немалые деньги. В тяжелых слу­чаях шопингомания может раз­виться в тяжелое депрессивное расстройство, тогда придется об­ращаться к психиатру.

Однако в большинстве случа­ев страсть к приобретательству поддается психотерапии. Гра­мотный специалист разберется в подсознательных причинах этого нарушения, и совместная работа врача и пациента приве­дет к полному излечению.

Расскажу один случай. Жен­щина обратилась к психологу, уступив уговорам членов семьи. Она находилась в отпуске по ухо­ду за ребенком и во время прогу­лок часто захаживала в магази­ны. Постепенно она стала «про­фессиональной покупательни­цей», тратила слишком много денег, а однажды купила на распродаже газонокосилку для да­чи, хотя никакой дачи у семьи не было. Сама она не страдала от своей зависимости, наоборот, чувствовала себя уверенно, ком­петентно в том, что касалось ма­газинов, к ней даже обращались за советом по поводу покупок. Выяснив все обстоятельства, врач сделал вывод, что таким об­разом женщина компенсирует свою невостребованность, шо­пинг стал для нее заменой рабо­те. Пройдя курс психотерапии, она вышла на работу, и шопинго­мания исчезла.

Говоря о зависимостях, нельзя не сказать о том, что они свой­ственны человеческой природе. Страсти придают жизни соль, полноту, а их абсолютное отсут­ствие делает жизнь, возможно, более безопасной, но зато бед­ной эмоционально и творчески несостоятельной. В аддикции есть и созидающий аспект, исхо­дящий от влечения к жизни. Важ­но, чтобы все эти «игрушки» не заслоняли главного в жизни. Под определение аддикта попадают и донжуан Пушкин, и неудержимый гурман Крылов, и игрок Достоев­ский, и трудоголик Королев, и за­ядлый курильщик Бродский, и ал­коголик Венедикт Ерофеев... Но, как говорится, любим мы их не за это. Может быть, смысл жизни в том, чтобы избежать пагубных, разрушительных   пристрастий или превозмочь их, не потеряв аддикции к самой жизни - любви, вдохновения, увлеченности сво­им делом, интереса к происходя­щему вокруг. ■